Le plicomètre est un instrument de mesure de la graisse corporelle à travers les plis cutanés. En effectuant des mesures sur différentes parties du corps, il est possible d'obtenir une estimation assez précise du pourcentage de graisse corporelle.
Sa simplicité permet de prendre des mesures rapidement en aidant à mesurer le pourcentage de graisse corporelle en utilisant une table de référence.
Il est largement utilisé dans les domaines de la nutrition, du sport et de la recherche.
Utilisation recommandée :
Pour effectuer des mesures précises et cohérentes, suivez les instructions suivantes sur la manière de prendre des mesures des plis cutanés. En suivant une méthode de mesure standard, vous assurez la précision et la cohérence des futures mesures.
- Demandez à la personne testée de maintenir les muscles détendus pendant la mesure.
- Marquez l'endroit du pli cutané avec un stylo. Utilisez un ruban de mesure pour calculer avec précision les points médians.
- Tenez fermement le pli cutané avec le pouce et l'index. Tirez doucement sur le pli cutané.
- Le calibreur doit être placé perpendiculairement au pli, à l'endroit marqué avec le stylo, avec le marqueur vers le haut, à environ 1 cm en dessous du pouce et de l'index. Tout en maintenant le pli avec les doigts, pincez le pli cutané avec les pinces du calibreur.
- Au moins deux mesures doivent être prises à chaque endroit. Si ces mesures varient de plus de 1 mm, répétez la mesure. Si plusieurs mesures successives deviennent de plus en plus petites, cela signifie que la graisse est comprimée. Choisissez un autre site et, après un certain temps, révisez le site précédent.
- La valeur qui représente le mieux la graisse du pli cutané est la moyenne des deux mesures prises, c'est la valeur à enregistrer.
Ce mesureur de graisse corporelle est pratique et précis, permettant de mesurer la graisse corporelle en quelques minutes. Il est idéal pour les entraîneurs personnels et les instructeurs de fitness, léger et facile à transporter.
Note : Il peut y avoir de légères erreurs de mesure en raison du caractère manuel du système de mesure.
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Adipomètre / Pince pour mesurer la graisse corporelle
